Wir machen uns warm mit Dehn-und Stretchübungen, kommen dann zu dem Sonnen-Gruss und verschiedene andere Yoga-Figuren.

In dieser Stunde variieren wir aus den verschiedene Yoga-Arten, die es gibt. Dabei wird die Atmung nie aussen vor gelassen.
Zu guter Letzt beenden wir die Stunde mit progressiver Muskelentspannung nach Jakobs und mit einer Traumreise, bei der jeder abschalten kann.Die Stunde ist für Anfänger, sowie Fortgeschrittene, für Frauen und Männer aller Altersgruppen geeignet.

Eine Stunde nur für Dich!